C ‘est parfois si simple… Trop facile pour avoir un effet ? Et pourtant, s’arrêter, respirer, s’écouter, écouter son corps : une pause bienfaisante et apaisante. L’effet de la pause n’est pas que dans la chose elle-même, elle est aussi dans la valeur que vous lui accordez.

Valorisez le pouvoir de votre respiration….Ce mouvement tout simple et permanent, assure notre survie respiration après respiration : une bricole …. Remerciez votre diaphragme, et son talent à prodiguer à vos organes vitaux un massage relaxant et vitalisant tandis que vous prenez quelques instants pour ralentir votre respiration…Fermer les yeux… Ajuster votre posture physique pour plus de bien – être et de détente dans votre corps .
Il est notre compagnon de tous les instants, et si notre esprit vagabonde parfois ailleurs dans le futur ou le passé, notre corps, reste avec constance Ici et Maintenant. Alors remercions-le et prenons soin de lui car il nous ancre dans la magie du présent. Courir, bouger ou ne rien faire … et le faire avec tout notre être, goûter l’instant avec toutes nos cellules. Prenez un temps pour vous sentir respirer dans chacune des parties du corps : la poitrine, le dos, les côtes, les bras, les jambes, le bassin la tête et enfin la globalité du corps. Ne me croyez pas, expérimenter, et observer les effets … Très bel été .